Rythm & Zum.

ZUMBA

Une classe de Zumba dure habituellement une heure. Sur un enchaînement de plages de musiques de styles, l’instructeur exécute des chorégraphies simples qui peuvent être imitées par les participants.

Des exercices aérobiques et de force musculaire sont ainsi effectués en enchaînant des périodes plus intenses suivies de périodes plus calmes (stratégie d’entraînement fractionné).

Une période de 5 à 15 minutes est réservée a l’échauffement au début, et une ou deux chansons permettent le retour au calme et les étirements à la fin.

SENTAO

Le programme Zumba Sentao renforce votre tronc, aide à brûler les calories et sculpte vos muscles.

Profitez d’une séance de cardio-training avec des exercices de musculation ciblés et découvrez des rythmes exotiques du monde entier d’une manière dynamique.
Les élèves apprennent à utiliser une chaise et le poids de leur corps pour augmenter leur force musculaire, améliorer leur définition musculaire et leur endurance et tonifier leur silhouette !